質の高いジョグとは？結論、少しキツいジョグ？ 今の自分の走力では、そお理解している。 マラソンのオフシーズンに入り秋に向けて絶賛練習中であるが、サブ３のために今、自分に足りないと感じるものはスピード、スピード持久力だと感じている。 スピード強…

サブ３に向け日々練習する中で、大部分はジョグ、ロングペース走 だが、自分なりに調べ実行し自分に合ったスピード練（ポイント練）を数ヶ月前から取り入れている メニューはこれだ ① ４００（３：４５）m＋R２００（６：００） １５本 ② １０００（３：５０…

３連休の中日… 早朝から起き、朝ランに備えてストレッチ&コーヒータイム 子供達をプールの朝練のため起こす 嫁が送ってくれるので自分は朝ランへ 天気はサイコーだが、めちゃくちゃ寒い ここ最近暖かかったせいか寒さが染みる 朝ラン終了、ジョグで帰宅 夜飯…

僕のランニングライフの始まりは、2016年 当時、同職場で一緒だった先輩にトレイルランに誘われたのがきっかけ 現在もその先輩とは朝ランしたりする お世話になっているし何より、自分にランニングライフのきっかけを与えてくれた もしこの先輩との出会いが…