ランおじの物欲シリーズ ランニングシューズ編

　走り初めの頃は一足しか持たず履き倒していた

気がつけばジョグ用、スピード練習、レース用など数足を使い回している

今回購入したのが２足、ジョグ用とテンポ走用シューズ

１　ジョグ用シューズ

今メインで使っているジョグシューズがFresh Foam X 1080 v12（ニューバランス）

癖がなく誰でも何気なく履ける、クッショニングモデルのような感じ

レース後のリカバリージョグにも活用していた

そのシューズが大分へバッてきたので今回新調した　それがこれ↓

プーマ:フォーエバーラン ニトロ ニット26.5㎝

普段他メーカーも26㎝だがプーマのシューズは初だったため試着したら少し小さめに感じた

ジョグシューズとして使いたいのもあり、ゆったり履きたいため26.5㎝を購入

アッパーがノーマルとニット素材の二種類あるがニット素材の履き心地が最高だった

発売当初から気にはなっていたがジョグシューズに２万円は高いのでスルーしていた

発売から時が経過し値段が落ち着いたので、12000円程度で購入できた

プーマシューズは初めてなのでこれから履くのが楽しみだ

jp.puma.com

２　テンポ走用シューズ

ナイキのアウトレットに行った時に余りの安さについつい買ってしまった一足

6000円ぐらいで購入できた　ナイキ　ペガサス ターボ ネクスト ネイチャー

ペガサスは愛用していた時はあったが、ターボシリーズは今回が初めて

早めのジョグやテンポ走に使っていこうと思う

nike.jp

レース以外は基本的にカーボン入りは履かない

インターバルや短め（10㌔ぐらい)を早めで追い込む時は薄底で走る

ジョグはリカバリーも兼ねてクッション系のシューズで走る

今はこんな感じでシューズを履き分けている

とゆうか走ることを継続しているうちに自然と今の様になっていた

個人的はフォーエバーランが楽しみ　この夏力になってくれることを祈ろう

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名：Love Is Waiting

アーティスト:grooveman Spot feat aimi

youtu.be

マラソンレース中の腹痛トラブル

　先日行われた第２回西尾マラソンで腹痛によりトイレでタイムロスの失態をした

レース中にトイレ行く程、極限状態となったのは初めてだった

マラソンでタイムを求める人にとってトイレロスは相当痛い

今後、絶対に防がねばならない

そこで自分なりに今回の腹痛の原因と対策を考えてみた

1.当日までの食事

前々日　朝　なし　　昼　サラダチキンのチキンのみ　　夜　カレー

前日　　朝　なし　　昼　サラダチキンのチキンのみ　　夜　うどん　おはぎ２個

当日　　ふりかけ白米（小）一杯　3色団子３本

レース中　モルテンジェル２本　給水　水２回

心がけていることは、カーボローディングとかは特にせず普段通りの食事をする

前日と当日は脂質を控える　レース中も必要以上にジェルや給水をしない

正解かどうかわからないが今までの経験から気をつけていること

2.腹痛が起きた原因

正直原因は自分でもよくわからない

マラソン大会数週間前に調整で出たハーフでも後半、腹痛が起こりゴール後

腹痛と下痢になった

原因を調べてみるとこんな記事もあった

「ランニング時はスピードが速くなるほど、腸から血液への消化吸収スピードが遅くなります。残り物がある状態で走り出してしまうと、血液から腸へ水分の逆流が生じて下痢を起こしたり、走る上下動により、トイレが近くなってしまう」

mg.runtrip.jp

前々日の夜のカレーがよくなかったのか　脂質が唯一高い食事だ

たまたま当日は雨だったこともありお腹が冷えたのか

3.今後の対策

いろいろ調べた結果、よくわからん

体調も人それぞれ違う様に正解には個人差があると思う

なので自分に合うと思う方法で今後もレースに備えよう

前々日から脂質を控え、当日までにお腹に溜めすぎないイメージ

フルマラソンは秋まで今の所考えてはいないがハーフや30㌔走は

今後も数走るのでいろいろ試してみようと思う

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名：街の報せ

アーティスト:cero

youtu.be

第2回西尾マラソン 結果

　昨日、マラソン大会を終えた

結果は、「3:10:06」

目標としていた10分切りは絶妙に達成できず

一つ言い訳をするなら、トイレ（大）に行ってしまったこと

当日はゴールまで終始雨、風こそそこまでだったが走るとお腹がラジエター効果で冷える

ハーフ過ぎから少しずつ腹痛があった

なんとかレース後半までダマしながら走り続けたが、とうとう我慢できなくなり

トイレへピットイン　当然数分のロス

ピットインからもうスパートをかけたが10分切りに間に合わなかった

最近、レース中に腹痛になることが多い　以前はそんなことなかった

走ることは全身運動なので内臓系も疲労する

なので前日、当日の食事は炭水化物メインで脂質がないものを食べるようにしている

胃腸トラブルも今後の課題となる今回のマラソンだった

大会としては、第1回大会よりも格段に良くなっていると感じた

良いと感じた所を３つ紹介

１つ目　応援が格段に増えた

２つ目　コース運営が上手

３つ目　全体的に盛り上がり、活気があった

僕が走っていて一番感動したのは、数多くある各エイド・コース上にいる地域学生の応援だ

雨の中、傘もささず僕らランナーのために声を枯らしてまで応援していた学生もいた

その姿を見たら途中で諦めようなんて思えなかった

本当に元気をもらえた　ありがとう

スタート、ゴール地点が異なる形となったが手荷物輸送、駐車場からのシャトルバス、

更衣室等、運営側の緻密な準備体制が伺えた

また、スタート・ゴールでDJが会場を盛り上げてくれ雨の中ではあったが盛り上がりを

感じれた　晴れていたらもっと最高だっただろう

新たな発見したことが2つあった

1つ目はモルテンの高級ジェルが想像以上の物だったこと

トレランをメインに走っていた時からジェルを多用していたが苦手だった

あの食感とあの甘さが時には嘔気を誘発する

モルテンのジェルはジェルと言うよりゼリーに近く全然ドロドロしていない

だから食べやすいし、走りながら食べても手もベタベタにならない

何より味があまりしないため癖がなくほんのり甘い蒟蒻ゼリーのような感じだった

個人的には大分調子良かった　

値段が高いので普段からは絶対多用できないが、ベストを賭けたフルは今後もこれにしよう

GEL 100 CAF 100 1袋40g エナジージェル 持久力アップ スタミナ対策 マラソン 完走 補給食

２つ目はR×Lのソックスだ

終始雨で路面に所々水溜りもあり靴も靴下もグチャグチャ

その中で足裏も痛くなることなく終わった後も水脹れや擦れもできなかった

この悪条件の中でこれだけ仕事してくれれば今後も多用したい

Type-TF トラック＆フィールド専用 グリップ ソックス(5本指) RNS5001G【OUTLET】 ※交換・返品不可

大会を終えて思っていたより疲労度はなかった

まだまだスピード、距離に対する余裕度がない

今年の課題を見つけることができた大会だった

暴飲暴食会は楽しかった

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名:湿った夜の儚き嵐

アーティスト:MGF feat. Kan Sano

第2回西尾マラソン 前日

　第2回西尾マラソン前日、まぁまぁの朝から雨
当然、明日も朝から雨予報＋風もあるらしい
第1回大会の様な向かい風じゃあないことを願うばかり

スタート前からずぶ濡れほぼ確実
身体は濡れてもシューズを濡らしなくないランナーは多いと思う
ソックス選びに悩む
昨年からレースで履いているR×Lのソックス

通気性が良く蒸れにくい感じがして良い
マメや水脹れができにくい感じがする
明日はこのソックスに活躍してもらおう

補給系は、モルテンの高級ジェル
僕には高すぎるが、アマゾンでフードロス対策で安く購入できたので今回試してみる
大会で水を含め補給系は積極的に摂取しない
腹痛、気分不良の原因となるから
その方が自分に合っている気がする
今回も最低限にしてモルテン２本
ハーフ過ぎと35㌔のもう一踏ん張りに注入する予定
このタイミングが良いのか悪いのかわからないが色々試して経験値をふやしていこう
走り終わったあとの暴飲暴食会を楽しみに出し切ろ

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名:No Longer Lovers

アーティスト:Billy Davis

第2回西尾マラソンまで 後二日

　第２回西尾マラソンまであと二日を切った

去年からこの日のために、たくさん走ってきた

目標は３：１０切りだ

サブ３の大きな目標に向けて今回の大会で３：１０きりで帰って来れるか

僕にとってはとても重要な大会となる

当日までのピーキング方法がいまだによくわからない

休みすぎも走りすぎもダメ

結局、経験から自分にあったピーキングを見つけることが一番な気がする

ランナーで同じ悩みを抱えている人は多い気がする

人からアドバイスをもらってその通り実行しても自分に必ず合うとは限らない

たくさん大会に出て経験から学ぶしかない気がする

第１回西尾マラソンにも出場したが、当日は警報が出るほどの強風

海沿い・河川敷を走るとき前のランナーが風に煽られ斜めに体を傾けて走っていた

その光景は今でも忘れられない　人から見れば自分も斜めで走っていただろう笑

おそらくあそこまで強風な中走ることは今後ないと思う

むしろ今後ないことを願いたい

第２回大会の当日天気予報は雨、気温がそこまで下がらないのが救い

濡れることは確実なので低体温、腹痛に注意しなければならない

そして一番のネックはコース上の踏切だ

第１回大会からコース変更により踏切を横断する必要がある

毎時15・23・45・53分に踏切の遮断機が降りるらしい

まあまあの確率で足止めをくらう可能性がある

しかも30㌔すぎとはメンタル的にもリズムよく走りたいところ

考えても仕方がないので踏切は運に任せようと思う

ともかく、走った距離を裏切らず

スタートの号砲からゴールまでひたすら進むだけ

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名:Wind Rise ft. JJJ (Official Video) / E.P "Speed Tape

アーティスト：KEIJU

ランおじの物欲シリーズ 2024.1月買ったもの

　普段から物欲は強い方で暇さえあれば趣味のものを検索してしまう

特にこの年末年始は「セール」の文字に煽られ、さらにおじさんの物欲が掻き立てられた

年始の初売りセールで3点ほど購入した

１点目　 MacBook Air（M1）

昨年の11月頃からPC購入計画をスタート

そんな時、YouTubeで「ぬふぬふ」さんのチャンネルと出会いAppleに魅了される

年一のApple初売りセールを駆使してM1 MacBook Air ゴールドを購入

まだまだ使い慣れていないがこれから使い倒すつもり

M2では無くなったゴールドカラーがお気い入り

2点目　orSlow US ARMY FATIGUE PANTS USED WASH (REGULAR FIT)

arknetsでセール価格となっていたためポチった

前々から気にはなっていたオアスロウ

定番のUS ARMY FATIGUE PANTSにUSED加工がされている

サイズは２（M）でゆったり履けるサイズ感（174㎝ 61㌔）

3点目　BIRKENSTOCK　Boston SFB VL Mink (レギュラー)

これもarknetsでセール価格となっていたためポチった

シーズン問わず活躍する定番万能クロッグ

個人的にはデニムとの相性バツグンかと

サイズ41：26.5cm

今年も物欲は好スタート

大事に可愛がっていこう

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名:Get You (Unsinkable's Flip)

アーティスト：Daniel Caesar

ランニング効果は体力向上だけじゃない 頭・心・身体も整う

　僕のランニングライフの始まりは、2016年

当時、同職場で一緒だった先輩にトレイルランに誘われたのがきっかけ

現在もその先輩とは朝ランしたりする

お世話になっているし何より、自分にランニングライフのきっかけを与えてくれた

もしこの先輩との出会いがなかったら、今走っていなかった

人生にとって出会いは偶然・必然かわからないが影響力が大きい

昔から身体を動かすことは勉強するより好きだった

社会に出るようになり運動することがどんどん減っていった

週一で30分ぐらいのジョギングをする程度だった

今では、月間300〜400k走っている

走りはじめた頃は月間走行距離を気にしていた時もあった

サブ３を目指すようになり、勝手に月間距離が伸びていった気がする

ほぼ毎日、いつかどこかで走っている

よく「走るの辛くない」と言われる

僕は不思議と苦ではないむしろ楽しかったり充実感の方が大きい

全てが楽しいかと言うとスピード練習時は苦しい

でも終わってみればその苦しさも美化され達成感として記憶されている気がする

LSDやスロージョグの時はいろいろなことを頭で考えながら走っていて

気がつけば無意識状態で走っている時もある

どんな時も結果は同じで頭は整理され走り終わった後はスッキリしている

心も同じだ

仕事・人間関係・家庭いろいろな理由で気持ちが晴れない時も多々ある

走りはじめはモヤモヤしているが終わってみれば全てスッキリしている

身体も同じ

仕事で少しダルい時、体が重く走りたくない日もある

でも、ジョグが終わってみれば身体も軽くスッキリしていることが多い

数年間、ランニングライフを継続してランニングは精神面を整える効果が高いと強く感じる

僕の目標はマラソンでサブ3（3時間以内にゴールすること）することだ

だからキツい練習や早く走ることも当然行う

そんな中でも走力向上の副産物としてランニングは精神的効果を強く僕は感じれる

ランニングは体力のためだけではないことをたくさんの人に知ってもらいたいと思う

少しでも多く人にどんなスピードでも良いからジョギングの楽しさ、有意義さを伝えたい

それでは、今日もランニングできる日常に感謝

本日の一曲

曲名：表裏一体feat.VERBAL,JAMOSA

アーティスト：L-VOKAL

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